だらだら少しだけ

2ヵ月半ぶりのヘアカットに14時、その時点で走れるわけもない。
戻ってからぽたぽたライド8kmほど。川沿いの少しのぼりでも、向かい風きついへろへろ足。
川向こうの通学帰りの学生にだけは負けじと、でも20km出ないだめだめでした。
帰りは川離れて、田んぼの中のライド、下り向かい風でのんびり
http://yj.pn/gWJkLd

帰ってからエアロバイクも20分、っても出力130Wマックスほど。まだまだだめだめだ、、、