気をつけようね

  1. 日曜の朝錬

下りで落車事故あり、今までは無かった、大きなけが。下りで単独であったが、骨折事故が発生。しかも手首開放骨折こわー。
でも自分も立ちゴケしそうなのを無理に抑えたら、右ひざをひねって、少し靱帯痛めた模様。乗って帰るのは問題なかったけど、自転車降りてからはやっぱり痛みが、、、膝をが90度以上曲げると駄目そうなので、テーピング準備して。
3日ほどは自転車の角度もつらい感じでしたが、なんとかそれは今はクリア。しかし捻る様な状況はまだ痛みあり。
エアロバイク程度は乗れてますので、自転車こわいぶんそちらで

定休日の自転車

昼までぐっすり寝て、起きたら梅雨の合間の良い天気。
しかし、気温も湿度も高いんで、夕方までは買い物とか色々済ませて、、、
夕方4時過ぎから、少しは走らねばと、着替えてスタート。

単独でも少しは巡航速度もあがってきました。とはいえ、根性なしなので、登るのは一本だけ。千刈カントリーまでの登り。前回はゴルフ上入り口までで一杯だったのを、さらに一番上までは何とか、、、まったく遅いですが。
気持ちよく下って、増谷自転車まで。だらだらしゃべってたら日が暮れて夕焼けモード、川沿いの道をもう少し走って、合計約27km

増谷まではGPSのトラッキングデータ。後半はルートラボで追加。
なんだか標高が随分違うんですが、まぁそれはそれ

初ロングライド

ロード乗り始めては2ヶ月。相方休み取ったからツーリング行こう！と
三田近辺では面白くないので、前日に車にバイク積んでおいて、、、

川沿いなら楽かもーと、前日思いついたのが加古川上流へ。
嫁さんの小野の実家に車止めて、小野から加東へ少し播磨中央公園寄る。ロードレースに使うコース走れたのかな？よくわからず。まぁ先もあるので、西脇、多可町まで北上。
平坦と思っても道はアップダウンあるもんですなぁと実感。
多可町の平坦広々な農道は気持ち良い。
どこから抜けるのだ？と多可町は迷いつつ、帰りは加西方面に抜ける道、小さな(僕には大きなｗ)峠超え２つほど（100mも登ってない！）あったり、後半のほうがきつかった。車は少なく走りやすかったけど。
なんとか、60km超走りきって、嫁さん実家でゆっくり休憩。

コースはこんな感じにて

ツーリング中は補給だけでしっかり食べてなかったので、
加東に車で移動して

紫川ラーメン

食べログ 紫川ラーメン

、甘めのスープは疲れた体にうまうま（つかこれはお勧め)

クリテリウム・デ・ドーフィネ

日曜のTTは帰ったら終わってました。ので、第1ステージからJSportsで見始める。
ボックレールは勝負早すぎたねぇ。VDBが上手いところで最後の山岳の所でアタックしての見事な逃げ切り優勝。プロ初優勝だったのにはちょっとびっくり。でもおめでとう。
後続は、タイム差うまくして、ヴィノクロフが総合TOPに。
怪我あけなバッソなど数人すでに遅れて、さてさて

日曜朝錬

あいかわらず周回には付いて行かず。後半は一人で川下川ダムまで登って、あとたらたらと。
アップの最初でも、30km/h越すペースは速い。遅れたら駄目なので必死で平坦だけはなんとか。
しかし登りで遅れてさらに荒れた路面の下りでさらに無理。
ハイペースの中落車事故もあったときいて、なんだかテンション下がる。
どこか考える部分を作る必要を思うが、僕は知らんぞ。
ジャージで盛り上がってるだけではいかんと思う。